1. 宝宝吃奶时有节奏地吞咽

宝宝吃奶时不是一直吸，而是“吸-吞-吸-吞”的节奏。如果你听到宝宝有规律地“咕嘟咕嘟”吞咽声，说明他在吃到奶，这是个好信号。

2. 吃完后满足地松口或睡着

吃奶后宝宝自己松口，或者安心地睡着了，说明他吃饱了。如果宝宝吃着吃着就哭、咬乳头、老是睡不踏实，可能是没吃饱。

3. 每天尿湿6次以上

这是医生最常用的标准之一：宝宝每天尿湿6次以上，说明摄入足够。

• 出生头几天，尿量可能少；
• 第4天开始，每天至少有6次小便；
• 如果宝宝每天尿不到3次，就要引起重视了。

4. 大便正常

• 新生儿前几日大便会是墨绿色的胎便；
• 之后变成金黄色、糊状、每天2~5次都是正常的；
• 如果宝宝几天不大便，或者大便特别稀、有奶瓣，可能是消化吸收出了问题。

出生后前几天，宝宝体重会轻微下降（正常下降在7%以内），第5天开始回升，7~10天恢复出生体重，之后每周都有增长，这就是母乳充足的最好证明。

三、妈妈的身体也有“信号”

虽然判断母乳主要看宝宝，但妈妈也能从自己身体上看出一些端倪。

1. 喂奶前后乳房有变化

喂奶前乳房胀、有奶感，喂完后变软，这是正常的。如果喂完乳房还是胀胀的，可能宝宝没吸够，或者吸得方式不对。

2. 喂奶时有“下奶感”

很多妈妈在喂奶时会有肚子疼、想上厕所、乳房发热的感觉，这是催产素释放的反应，说明奶水正在顺利流出。

3. 奶水能挤出来

如果你能轻轻一挤就有奶流出来，尤其是喂奶前，说明产奶量是充足的。但注意：不能靠“挤不挤得出奶”来判断宝宝能不能吃饱，因为挤奶和宝宝吸吮是两回事。

四、这些“假信号”别被吓到！ 1. 宝宝频繁吃奶

有些宝宝吃奶很勤，一会儿就要吃，这是正常的，可能是在“追奶”，也可能是“情感安慰”，不一定代表没吃饱。

2. 妈妈感觉不到涨奶

有些妈妈喂奶一段时间后，不再涨奶，但宝宝依然吃得很好、体重增长正常，这是身体和宝宝形成了默契，说明你已经适应了哺乳节奏。

3. 宝宝吃完还哭

宝宝哭不一定是饿，也可能是困、胀气、尿布湿了、需要抱抱。别一哭就怀疑奶不够。

五、真担心母乳不足？这些方法帮你“追奶”

如果你发现宝宝确实吃不饱、体重不增长，也不用慌，可以通过以下方式“追奶”：

1. 增加喂奶次数

母乳是“越吸越多”，宝宝吸得越多，乳房就会产得越多。建议24小时内喂奶8~12次。

2. 保证休息和营养

妈妈要吃好、睡好，情绪稳定，奶水才会足。别节食、别熬夜、别太焦虑。

3. 正确含乳姿势

宝宝含乳不对，会吸不到奶，还会让妈妈乳头疼痛。建议找专业哺乳指导检查含乳姿势。

4. 双侧乳房交替喂

每次喂奶尽量让宝宝吃两边乳房，有助于刺激产奶。

5. 必要时寻求帮助

如果尝试后还是觉得奶不够，建议找专业的母乳喂养顾问或医生，不要自己硬扛。

六、别盲目加奶粉！先确认“真缺奶”还是“误会”

很多妈妈一看到宝宝哭、不睡、吃奶频繁，就赶紧加奶粉。但其实，过早加奶粉会影响母乳分泌，让宝宝更依赖奶瓶，反而更难吃到足够的母乳。

只有在以下几种情况，才建议在医生指导下补充配方奶：

• 宝宝体重持续不增长或下降；
• 宝宝脱水、黄疸严重；
• 医生明确诊断母乳不足或其他医学原因。

母乳喂养，是一场妈妈和宝宝之间的默契修炼。它不是一成不变的，也不是一开始就完美的。但只要你用心观察、科学判断，就能知道宝宝到底吃没吃饱。

记住一句话：宝宝才是最诚实的“检测仪”。只要他吃得好、尿得多、体重长，就是母乳充足的表现。

最后：妈妈辛苦了，你们已经很棒了！

每个母乳喂养的妈妈都不容易，有时候是身体的疼痛，有时候是心理的压力。但请相信，你正在为宝宝做一件无比珍贵的事。

如果你已经尽力了，还是无法母乳喂养，也没关系。爱的方式有很多种，母乳不是唯一的标准。

愿每一位妈妈都能被温柔以待，每一个宝宝都能健康长大。